Pourquoi je ne me souviens pas de mes vacances : autisme, proprioception et aphantasie

Quand je pars en vacances ou que je visite un lieu, une question revient toujours :
pourquoi je ne me rappelle jamais de ce que j’ai vu la veille ?
Impossible de me souvenir par où je suis passée, ni de ce que j’ai visité. Pourtant, j’y étais bien.

Beaucoup s’imaginent que c’est un simple “trou de mémoire”, mais en réalité, cela s’explique très bien par mon fonctionnement autistique, mes problèmes de proprioception et mon aphantasie.

La proprioception : un cerveau occupé à garder l’équilibre

La proprioception, c’est le sens
qui nous permet de savoir
où est notre corps dans l’espace.

Chez moi, ce sens est fragile. Cela veut dire que lorsque je marche, je dois me concentrer sur le sol pour ne pas tomber.

👉 Résultat : mon cerveau consacre une énorme quantité d’énergie à cette tâche vitale.
Et quand toute l’attention est tournée vers l’équilibre, il ne reste plus de place pour enregistrer ce qu’il y a autour de moi : paysages, monuments, itinéraires…

C’est comme si ma mémoire disait : « Désolé, priorité à la sécurité ! »

L’autisme et la surcharge cognitive

Être autiste signifie que mon cerveau traite les informations différemment.
Je perçois tous les sons, les lumières, les mouvements… sans filtre.

👉 Là où une personne neurotypique retiendra facilement un détail d’un lieu, moi je dois jongler entre le bruit, la lumière, mon équilibre et mes émotions.
Le décor passe souvent au second plan, voire n’est pas du tout encodé dans ma mémoire.

L’aphantasie : quand on ne peut pas visualiser

À cela s’ajoute mon aphantasie. Je n’ai pas la capacité de me faire des images mentales.
La plupart des gens se rappellent un endroit en “rejouant un film intérieur”. Moi, je n’ai pas ce film.

👉 Sans ce support visuel, les souvenirs s’effacent beaucoup plus vite, à moins de les ancrer par d’autres moyens (mots, sons, sensations, écriture).

Une mémoire différente, pas défaillante

Tout cela ne veut pas dire que je n’ai pas de mémoire.
Je me souviens très bien :

• des sensations ressenties (fatigue, inconfort, joie, stress),
• des détails auxquels je me suis accrochée consciemment (une odeur, un mot, une couleur, un objet).

Mais je ne retiens pas l’ensemble narratif des vacances comme le ferait quelqu’un d’autre.

Problèmes de mémoire, en résumé

Si je ne me rappelle pas mes visites ou mes trajets, ce n’est pas par négligence :

• Mon cerveau est trop occupé à gérer mon équilibre.
• Il doit en plus traiter une surcharge sensorielle constante liée à l’autisme.
• Et il ne peut pas s’appuyer sur des images mentales, puisque je suis aphantasique.

👉 Mon rapport à la mémoire est donc très différent.