Une névrosée à cœur ouvert

Témoignage intime, humour et neurodivergence

Une névrosée à cœur ouvert est le deuxième livre autobiographique de Sandrine Plassard. Dans cet ouvrage profondément sincère, l’autrice se livre sans filtre sur son quotidien intérieur, ses névroses, ses angoisses et ses difficultés liées à un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Ce livre a été écrit à une période charnière de sa vie, avant la découverte de son autisme. À l’époque, faute de mots plus justes, Sandrine utilisait celui de « névrosée » pour tenter de comprendre et d’expliquer son fonctionnement.

Ce témoignage est donc à lire avec ce prisme essentiel : il s’agit d’un regard honnête, lucide et parfois sévère porté sur soi-même, avant que le diagnostic d’autisme ne vienne éclairer autrement certaines particularités. C’est précisément ce qui rend ce livre si authentique et si précieux.

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Qu’est-ce qu’un TDAH ?

Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble du neurodéveloppement. Il se manifeste par trois grands types de symptômes, pouvant être présents isolément ou combinés : des difficultés d’attention et de concentration, une hyperactivité ou hyperkinésie, et des troubles de l’impulsivité.

Contrairement aux idées reçues, le TDAH ne concerne pas uniquement les enfants. De nombreux adultes vivent avec ce fonctionnement neurologique sans l’avoir identifié pendant des années. Chez l’adulte, le TDAH peut se traduire par une grande fatigabilité mentale, une difficulté à hiérarchiser les priorités, une tendance à la dispersion, une hyperactivité intérieure, ainsi qu’un sentiment constant de débordement.

Le TDAH est également fréquemment associé à d’autres particularités, comme le haut potentiel intellectuel (HPI) ou d’autres formes de neurodivergence. Dans Une névrosée à cœur ouvert, Sandrine Plassard décrit avec une grande justesse ce que cela implique concrètement dans la vie quotidienne.

Retrouvez un index de termes liés au TDAH et aux névroses

Qu’est-ce que la névrose obsessionnelle ?

La névrose obsessionnelle est une pathologie psychiatrique apparentée aux troubles anxieux. Elle se manifeste notamment à travers des obsessions envahissantes, des compulsions, des rituels mentaux ou comportementaux, et une anxiété persistante.

Ces mécanismes peuvent devenir très envahissants et invalidants, surtout lorsqu’ils sont incompris ou minimisés par l’entourage. Dans ce livre, Sandrine ne cherche pas à poser un diagnostic médical, mais à décrire son vécu subjectif : ce sentiment d’être prisonnière de pensées répétitives, de peurs irrationnelles, et de stratégies de contrôle mises en place pour tenter de tenir le chaos intérieur à distance.

Vivre avec un TDAH et des névroses

Dans Une névrosée à cœur ouvert, le lecteur découvre avec humour et autodérision la vie d’une femme à l’intelligence vive, mais souvent perçue comme maladroite, excessive ou « à côté de la plaque ». Les TOC, les névroses obsessionnelles, les bizarreries et les singularités masquent parfois sa véritable personnalité.

Le TDAH vient amplifier ce décalage : pertes de moyens, oublis, hyperémotivité, difficulté à gérer l’imprévu. Sandrine invite le lecteur à entrer dans la complexité de son cerveau, sans barrière, sans faux-semblants, et avec beaucoup d’humour. Elle parle de l’amour, du rejet, de la honte, du besoin de reconnaissance, mais aussi de la bienveillance, qui devient peu à peu son arme absolue.

Ce livre donne à voir de l’intérieur ce que signifie vivre avec un mental en perpétuelle agitation, dans une société peu adaptée aux fonctionnements atypiques.

Un livre écrit avant le diagnostic d’autisme

Un élément fondamental traverse tout l’ouvrage : au moment de l’écriture, Sandrine ignorait qu’elle était autiste. Le terme de « névrosée » était alors le seul mot qu’elle avait pour tenter de mettre du sens sur ses difficultés, son hypersensibilité, ses réactions intenses et son sentiment de décalage.

Avec le recul, ce livre prend une dimension supplémentaire. Il témoigne de la manière dont de nombreuses femmes neuroatypiques se perçoivent elles-mêmes avant un diagnostic tardif : trop sensibles, trop compliquées, trop intenses. Une névrosée à cœur ouvert devient ainsi un témoignage précieux sur l’errance diagnostique et l’auto-culpabilisation qui l’accompagnent.

Table des matières

Prologue cérébral
Bienvenue dans mon cerveau !
La bienveillance, mon arme absolue
Séance d’hypnose régressive ésotérique
Un printemps 2020 bien chamboulé
Test Covid
Les vacances 2020
La reconnaissance de mon handicap
Bilan neuropsychologique
Hyper-contrôle et émotions
Mes bizarreries
Et l’amour, dans tout ça ?
Le sentiment de rejet
Mes journaux intimes
L’angoisse perpétuelle
Une semaine bien chargée
Séance d’EFT
Séances de dédicaces
Le 4 février
On peut changer à tout âge !
Les aléas de la vie
Ce qui m’exaspère
Les spectacles
Chez le médecin
Paroles de TDAH
Brin de quotidien
Changements de programme
L’aide tant attendue
Mes listes
Vaccination
Retour de week-end
En route vers l’apaisement ?
De vous à moi
Épilogue
Index

Un témoignage humain et accessible

Une névrosée à cœur ouvert n’est ni un essai théorique ni un manuel médical. C’est un récit incarné, accessible, souvent drôle, parfois dérangeant, mais toujours profondément humain. De nombreux lecteurs, qu’ils soient concernés par le TDAH, l’anxiété ou simplement par la difficulté d’être soi, s’y reconnaissent.

Ce livre ouvre un espace de compréhension et de dialogue autour des troubles invisibles, du mal-être intérieur et de la nécessité d’une plus grande bienveillance envers soi-même.

FAQ – Questions fréquentes sur le livre Une névrosée à cœur ouvert

À qui s’adresse ce livre ?

Ce livre s’adresse aux personnes vivant avec un TDAH, des troubles anxieux ou un sentiment de décalage, ainsi qu’à leurs proches. Il peut également toucher toute personne intéressée par les récits autobiographiques sincères.

Faut-il connaître le TDAH pour lire ce livre ?

Non. Les notions sont expliquées de manière simple et incarnée, à travers des situations de vie concrètes.

Le livre Une névrosée à cœur ouvert parle-t-il d’autisme ?

Indirectement. L’autisme n’était pas encore diagnostiqué au moment de l’écriture. Le livre témoigne justement de cette période d’errance et d’auto-interprétation avant la découverte de l’autisme.

Le ton du livre est-il sérieux ?

Le livre aborde des sujets profonds, mais avec beaucoup d’humour, d’autodérision et de légèreté, ce qui le rend très accessible.

Peut-on lire Une névrosée à cœur ouvert après Ouf ! Je suis autiste ?

Oui, mais il vaut mieux les lire dans l’ordre pour mieux comprendre le cheminement intérieur qui a précédé le diagnostic tardif.

Une névrosée en confinement

Précédent ouvrage de Sandrine Plassard où elle se confronte à ses névroses et son TDAH pendant la période du premier confinement lié à la pandémie de la Covid-19.

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